Holonのブログ

便は健康のバロメーター。簡単に身体のコンディションを知ることが出来ます。 便の大きさ、小さ… 続きを読む: 便の状態を知ろう

ストレスが溜まった際に皮膚や頭などをひっかいたり、掻いてしまうことありませんか？ 私はアト… 続きを読む: ストレスと皮膚のサイン

皮膚は最大の臓器で、畳１畳分ほどの面積があるといわれていま 体と外界の境界線を作ってくれて… 続きを読む: 皮膚からわかること

・皮膚の清潔・皮膚に優しい石鹸・乾燥させない・汗をかいたらシャワーを浴びる・長風呂は避ける… 続きを読む: バリア機能を保つスキンケア

人の身体は毎回ちがう状態だ 一瞬一瞬細胞が働いていて静止画のように「そのままで止まっている… 続きを読む: 人の身体は毎日変化し続けている

ホロン整体の活用方法として ●不調の回復を目指す　●からだのケアしにいく💆… 続きを読む: ホロン整体の活用方法

整体を通して 「自分の状態を知る」 「自己理解をする」 「自分を大切にする」 体を整えなが… 続きを読む: カラダの違和感…自分の状態を知ること。が第一歩

これまで、たくさんの女性を施術してきて感じることは「身体と心はつながっている」ということで… 続きを読む: 身体と心は繋がっている（作用しあっている）

『忙しいときこそ　無になり、ぼーっとできるそんなスペース（余白）を意識してつくろう』 私も… 続きを読む: 忙しいときこそ、余白を意識してつくろう

増えていくアレルギー なぜか？ 『快適すぎてキレイすぎな環境』という説があります 洗いすぎ… 続きを読む: 菌との共生を考えてみる

腸を整える 便がでているか？下痢や腹痛はないか？形や色は健康か？ 腸には沢山の神経がついて… 続きを読む: 腸を整える

腸の大切さ 下痢や便秘はメンタルでいうと つよいストレスによって 自律神経のバランスを崩し… 続きを読む: 腸の大切さ

慢性的な疲労について 〇朝、起きるのがつらい〇糖分やカフェインを摂取しないとエンジンがかか… 続きを読む: 慢性的な疲労について

【慢性的な疲労から回復するには？】 ストレスによる疲労から回復するにはまずは〇身体的ストレ… 続きを読む: 慢性的な疲労から回復するには？

中枢神経感作（中枢性感作） 脳や脊髄などの中枢神経が痛みや不快な刺激に対して異常に過敏にな… 続きを読む: 中枢神経感作

状態に合わせて少しずつ身体を動かしていくことも大切だと感じます。 　ドクターに異常なしと言… 続きを読む: 状態に合わせて少しずつ身体を動かしていくこと（脳のしくみ）

ホロンではオステオパシーや脳神経システムを活用したオーダーメイド施術で身体が回復しやすいよ… 続きを読む: 施術×セルフケア

生活習慣を整えること、身体と心も安定しやすい 　女性の施術やこどもの療育で経験して思うこと… 続きを読む: 生活習慣を整えると、カラダとココロも安定しやすい

こんにちは。ホロンのあんなです。 インターネット、AＩ、ＳＮＳ、youtubeなど沢山の情… 続きを読む: 忙しくてへとへと…自分パターンに気づき、整える

肩こりや首コリのあるお客さんがよく聞く質問です。 大体ですが、胸椎という背中の骨や頭蓋が硬… 続きを読む: どんな枕を使ったらいいのですか？

私の施術はよくお客さんに「ソフト」だったり「手が柔らかいね」といってもらえます。 施術を受… 続きを読む: どんな施術をしているの？

前回、疲労の種類をお話しました♪ その対処法として【休養】の面からお伝えします！ ●肉体的… 続きを読む: 疲労✕休養

サロンに来る方は基本、肉体的、精神的、局所的な疲労が混ざっている方が多く 限界がきて（症状… 続きを読む: 疲労の種類

【疲れた…はどういうときに感じる？】 疲れた〜何回も自分で言ったり、思ったりする言葉ですよ… 続きを読む: 疲れた…はどういうときに感じる？

９月の営業日をシェアします♪早めの日程調整にお役立てください。

前回、前々回の投稿で、ストレスを3段階で分けて自分の状態を観てみたりその際に現れる【心身の… 続きを読む: ストレスへの対処法

ストレスによって起こる★身体面の変化★心理面の変化★行動面の変化をシェアします！ ストレス… 続きを読む: ストレス反応による心身・行動変化

byハンス•セリエを引用 良いストレスはやりがいや気分転換になる場合もありますが、悪いスト… 続きを読む: ストレスを3段階に分けて自分の状態を観てみよう

写真は祖母家の猫ちゃん🐾ワンちゃん、猫ちゃんかわいすぎてずっとみてられます… 続きを読む: 身体と心の容量を知っておくといい3つのこと

腰痛や肩こりがある方などにストレッチはいいですか？とよく聞かれます。 結論から言うとストレ… 続きを読む: 自己ケアしよう（ストレッチ）

忙しさややるべきことに追われて楽しみやリフレッシュを後回しにしてしまうことはありませんか？… 続きを読む: 息抜きや楽しみを入れよう

こんなに優しい整体初めてうけました！リラックスができて、ソフトにもかかわらず終わったあと整… 続きを読む: 【お客様の声】15

約90分の施術ありがとうございました。カウンセリングから丁寧に悩みを聞いていただきとても安… 続きを読む: お客様の声14

【お客様の声】 腰痛があり伺いました。 寝てしまうくらいソフトタッチだったのに、施術後に痛… 続きを読む: 【お客様の声】13

【お客様の声】 腰痛があり伺いました。 寝てしまうくらいソフトタッチだったのに、施術後に痛… 続きを読む: 【お客さまの声】12

【お客様の声】 長男出産から3年程肩こりに悩まされて、整骨院通ってもなかなか良くならなかっ… 続きを読む: 【お客様の声】11

【おきゃくさまの声】 カウンセリングを細かく行ってもらって、施術に入りました！ 妊婦のこと… 続きを読む: 【おきゃくさまの声】10

【お客様の声】 首、腰の痛みで受診しました。ソフトタッチでの施術で、終わった後は痛みが軽く… 続きを読む: 【お客様の声】9

【お客様の声】 肩とひざの痛みがあり悩んでいました。何回か整体を受けていくうちに徐々に楽に… 続きを読む: 【お客様の声】8

【お客様の声】 肩こりが酷く、寝返りでおきるくらい常に首や肩を動かすとゴリゴリするような、… 続きを読む: 【お客様の声】7

【お客様の声】 ソフトタッチで施術が優しいので産前産後利用しました！ 痛い施術が苦手な方へ… 続きを読む: 【お客様の声】6

【お客様の声】 痛くない施術が良い。以前に通っていたお店より症状改善が早く感じられる。自宅… 続きを読む: 【お客様の声】5

他の整体と違って、じっくりお話しを聞いてくれるところと身体に優しい施術が好きです

ソフトな施術だけど、回数を重ねると気になる痛みが減少している。日ごろの動きの癖なども指摘し… 続きを読む: 【お客様の声】3

あんなさんの施術は私の整体の概念が変わりました。 本当にやさしくゆっくりと、内臓やリンパの… 続きを読む: 【お客様の声】2

【お客様からの声】 店舗が新しく変わり、さらに居心地の良い空間の中でリラックスして施術を受… 続きを読む: 【お客様からの声】1

産前産後のウィメンズヘルスケア認定講座、半年間にわたる講座修了しました。産後の腱鞘炎や尿漏… 続きを読む: 産前産後ウィメンズケア養成講座、修了しました

よく身体の不調で病院に行ってみたけれど 特に検査上、異常がみつからない。 ということありま… 続きを読む: ストレスとうまく付き合う方法

こんにちは！ 2024年も早くて半年経ちましたね 2024年上半期いかがだったでしょうか。… 続きを読む: 【那覇市首里女性整体】　ホロン整体6月末～７月の営業日+1000円オフクーポン

我慢出来ないほど酷くなってからではなく違和感あるときから来て大丈夫です◎ 普段、仕事や家族… 続きを読む: 症状は軽いですが、整体を受けに行ってもいいですか？

私の整体院には肩こりで悩まれる女性が多く来院されます。 生理痛や不眠、腰痛、足の痛み、頭痛… 続きを読む: 肩こりは肩周りの筋肉を揉むと良くなると思っていませんか？

よく、「骨盤が歪んでいるって言われました」と産後の方は特にそう仰って来られる方は多いです。… 続きを読む: 姿勢や骨盤のゆがみは治した方がいいの？

生理の悩みは自律神経を整えることで改善することがあります。 生理のお悩みの大きな原因として… 続きを読む: 生理のお悩みは自律神経から整えましょう

一般的に顔や足のむくみを改善するための方法としてオイルマッサージや足浴などがあります。 し… 続きを読む: むくんだ部位だけをマッサージしたらいいと思っていませんか？

突然ですがこんなことありませんか？ ●仕事で責任あるポジションになったとき●異動や転職でま… 続きを読む: 頭の中がぐるぐるしたときの対処法

私のサロンではカウンセリングを大切に考えております。 いまの身体の状態を診ることも大切です… 続きを読む: カウンセリングで大切にしていること

風邪は誰もがなるものですね！ 季節の変わり目や夏、冬に起こりやすいです。 気候の変動によっ… 続きを読む: 風邪におすすめの食べ物

体内の熱が異常にこもったり、なんらかの機能が落ち熱が発生すると風邪が長引いたり、熱が高くな… 続きを読む: 身体の中の熱を取り除く食べ物

ストレスによる身体の影響は様々。 ストレスがたまると●げっぷ●しゃっくり●吐き気●胸のつか… 続きを読む: 気の巡りを促すおすすめの食べ物

肩こりや腰痛、女性ホルモンの不調がある方は身体の冷えの訴えもある方が結構多いです。 内的要… 続きを読む: 身体の冷えにおすすめの食べ物

【排便を促すのにおすすめの食べ物】 　腹部のはり感や、ガスが溜まっている感、便秘は女性は特… 続きを読む: 排便を促す食べ物

梅雨の時期は胃腸が弱りやすいと言われています 人も自然の一部なので天気や季節に影響させるの… 続きを読む: 梅雨におすすめの食べ物

ここでいう余白（スペース）を設けるというのは日常のなかで、あえて何もしない時間をつくるとい… 続きを読む: 余白（スペース）が大切な理由

何かをするときにきっちりしてないとイライラしたり自分以外の人が適当（いいかげん）に見えたり… 続きを読む: 完璧じゃなくてもいいよ

何かを断りたいときに『NO』とハッキリ言えなくてストレスを感じたことはありませんか？　　 … 続きを読む: NОと言ってもいいんだよ

私が整体で人と関わる上で大切にしていることは ◎その方が大切にしたいことを尊重すること◎共… 続きを読む: 整体で大切にしていること

６月の営業日シェアします★ 今月から7月10にちまで、１回限定で1000円割引ありますので… 続きを読む: 6月の営業日・1000円オフクーポン情報

ストレスと聞くと悪いもののイメージがあると思いますがポジティブに言うと刺激になります。 平… 続きを読む: ストレスとは？

よく身体の不調で病院に行ってみたけれど特に検査上、異常がみつからない。ということありますよ… 続きを読む: ストレスとうまく付き合う方法

ねこちゃんのこともシェアしますね！ 残念ですが、私が学んできたホリスティックケアでは猫への… 続きを読む: アロマ×ねこちゃん

ワンちゃんとアロマについてお話します★ 自宅でアロマ使いたいけれどワンちゃんに使っても大丈… 続きを読む: アロマ×わんちゃん

◎妊産婦の方体調に考慮し、念のため芳香浴(香りを嗅ぐ程度)がおすすめです。皮膚につけるとア… 続きを読む: アロマテラピー～注意する対象者～

アロマを心地よく使うために大切な5つのことを知っておきましょう。 正しく使用しないと逆効果… 続きを読む: アロマを安全に使うために大切な5つのこと

アロマを始めてみたけれどなんとなく、お気に入りの【精油1種類だけ】で使用していませんか？ … 続きを読む: アロマブレンドのコツ～香りが長く続くには～

こんにちは。4月29.30日にインスタのイベントで私含めた４人の登壇者で35人の方に対して… 続きを読む: インスタグラムのトークイベントで睡眠についてお話しました

こんにちは。4月は予約がいっぱいになりましたので、5月の営業日をお知らせします。4月20日… 続きを読む: 那覇市首里　女性専門整体　ホロン　5月の営業日

こんにちは。4月の営業日をシェアします。既に平日は埋まってきていますので、土曜日と日曜日は… 続きを読む: 【女性専門整体　那覇市首里】4月の営業日

精油は植物から抽出したものなので、保存期間があることはご存知でしたか？？ 期間を過ぎると酸… 続きを読む: 精油の保存期間と保存方法

アロマテラピーとは、植物から抽出した香り成分の精油を使います。 私が資格認定してもらった日… 続きを読む: アロマテラピーとは

よく「7～8時間寝たらいいよ」と聞くと思います。 　一人一人必要な睡眠時間は違うので●4時… 続きを読む: 睡眠時間はどれくらいがいいのですか？

〜質の良い眠りにスムーズに入るために知っておくといいこと〜 理学療法士の正社員をやめアロマ… 続きを読む: 睡眠の質を高める5つの方法

施術で痛みや不快感が改善されてもまた仕事や育児、家事などを繰り返し行っていると痛みの程度は… 続きを読む: 繰り返される痛みから解放されるには

整体をしている理由のひとつとしては『自分も含め、自分の大切にしたいことを大切にできるひとを… 続きを読む: 私が整体をする理由～いま思うこと～

ホロン整体院では肩や背中、腰の痛み、手足などの関節の痛み眠りの質がわるい、顔が浮腫む、ホル… 続きを読む: 痛みが長引いてしまう人の5つの特徴

こんにちは！ 3月の営業日をシェアします。 すでに満席もあるため 早めのご予約をおすすめし… 続きを読む: 那覇市首里　ホロン整体院【3月営業日】

先週は寒かったですね❄️今週からは少し暖かくなるそうで&#x2… 続きを読む: 【女性専門整体　那覇市首里】2月の営業日

新年、あけましておめでとうございます。 2023年は沢山の整体院の中から、ホロンへ来てくだ… 続きを読む: 新年あいさつ・LINE登録した方へささやかなプレゼント

【3月にお部屋かりて１から掃除＆サロンづくり】 小さく地道に準備してきました。一気にバーン… 続きを読む: 2023年チャレンジしたこと

私の施術方法は、徒手療法と言ってすべてオールハンドで行います！　　 両手で人の身体(頭・顔… 続きを読む: 透明な手であるために日常で意識していること

お客さんが腰痛で悩んでいるときに質問していたことです。 そういう場合は★寝具を変えてから腰… 続きを読む: 腰が痛いのですが、寝具を変えたほうがいいのですか？

◎12月27日空き時間は・9：30～・10：00～・10：30～・11：00～・11：30… 続きを読む: 【12月の予約状況】※12/23時点

予約状況大まかにシェアします！ 午前、午後と大まかな表示しております。 具体的な空き時間は… 続きを読む: 12月の空き状況

【12月の営業日：予約受付中です】 こんにちは！ あと一ヶ月で今年も終わりですね&#x27… 続きを読む: 那覇女性専門整体　ホロン　12月の営業日

最近、涼しくなってきましたね～ 11月の予約、徐々に埋まってきております^^現時点で11月… 続きを読む: 那覇女性専門整体　ホロン　11月8日～予約状況

いつもホロン整体院をご利用頂き ありがとうございます☆ 最近、 朝と夕方は涼しくなってきて… 続きを読む: 【那覇市首里整体】11月の営業日

【最新の予約空き状況】10月のご予約受付中です☆今ならお日にちを選べます。 ご予約はカンタ… 続きを読む: 【那覇市首里整体　Holon】：10月の最新の予約☆空き状況（10/7時点）

お客さんで 「そんな重症じゃないですけど、大丈夫ですか？」 という方がいらっしゃいます 私… 続きを読む: 【重症じゃないけど整体にきて大丈夫ですか？】

こんにちは！ いつも身体のメンテンナスをしに ホロンにきてくださり ありがとうございます★… 続きを読む: 10月の営業日

写真：Instagram：＠anna_holonseitai こんにちは！ホロン整体院のぎ… 続きを読む: 9月6日～9月16日までの予約状況（9/3時点）

お久しぶりです☆ お盆が終わり9月に入りましたね♪ 今年の8月は台風で 停電したところが多… 続きを読む: 9月の営業日と予約方法