【慢性的な疲労から回復するには？】
ストレスによる疲労から回復するには
まずは
〇身体的ストレス（過去の怪我、身体への負荷、食べ物、睡眠、ご病気、兆候など）
〇精神的ストレス（人間関係、仕事やお金、環境など）
〇その他（霊的エネルギー、チャクラ、遺伝的要因、バーストラウマ、その他色々）
に分けて対処するとわかりやすいです。
※その場で投稿書いているので抜けもあります💦
その他は分かりにくいので
まずは身体的ストレスからがわかりやすいです。
整体やご自身で生活の見直し、治療など必要な方法を選択し、
身体の要素から少しずつクリアにしていき
数値でわかるものは数値化（体温、血圧、体重、など全鵜呑みにしすぎず、このくらいなんだな〜比によって変わるな〜くらい）
そして別で精神的ストレスに対処。
意外と感情抑圧していたり、不満や嫉妬なども溜め込みすぎると
気を病みます。
ストレス解消を上手にしたり、
ストレス耐性をたかめたり、
認知行動療法や芸術療法、NVCなどご自身に
合うもので対処します。
そんな感じで、自分の身体や心、環境などを少しずつ
観ていき、最低3ヶ月くらいは反応をみて行くことが大切です。
そうすると、
自分のことを俯瞰でき
どんなときに調子良くて、悪くなるのか？
という波があることやパターンがあることに
気づきます
（私のサロンのお客さんは自分を俯瞰してみる力が強いです✨）
そして、自分でできそうなことはやってみて
難しい場合は、
病院や身体の専門家、メンタルの専門家、運動の専門家など
一人では解決が難しいときに頼れるといいかと思います◎
わたしも全部頼ったことありますし、
頼ったほうが、壁をひょいっと超えらるスピードがちがいます🌱
まとめると、
どんな方法でもいいので、
原因を分類したり、数値化や客観的にみてもらうなどすると
時間はかかるけど、
自分のことが理解しやすくなり
次に繋がると思います☺️
何したらいいかわからない方は身体を整えつつ
より最適で必要なところへ紹介などもしております◎
サロンへのご相談お待ちしております✨
