疲労✕休養

前回、疲労の種類をお話しました♪

その対処法として【休養】の面から
お伝えします！

●肉体的疲労✕休養
運動や入浴で血行を促し、疲労物質を除去したり
睡眠や家でのんびりするなどが必要です

また、深い呼吸やリラックスすることでより
効果的になります。

上に加えて、ビタミンやエネルギー補充など
食事からのケアも大切です

●精神的疲労✕休養
リラックスすること、睡眠を十分にとる
軽い運動（散歩やウォーキング、軽い体操など）で汗をかく
友人と汗をかく、趣味に没頭するなどが
おすすめです！

●局所的な疲労✕休養
疲労している部位のストレッチや
こまめな休憩、深呼吸などの気分転換がおすすめ

分かっていてもなかなか自分では難しい場合や
家では難しいときは
サロンでサポートしますので
お気軽にご相談ください☺️

居心地よい空間と施術、
カフェがOPENしたらコーヒーで

リラックスやリフレッシュ
休養しやすいよう身体の余分な緊張を
緩めるお手伝いします☺️

必要な方には
自宅ケアもお伝えしますね！