杏奈のブログ– category –
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頭の中がぐるぐるしたときの対処法
突然ですがこんなことありませんか? ●仕事で責任あるポジションになったとき●異動や転職でまだ雰囲気や仕事に慣れないとき●大きなイベントごとがあるとき●自宅に帰ってきても仕事モードから抜けられず、 ずっと仕事のことを考えてしまう●家族や子育ての... -
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カウンセリングで大切にしていること
私のサロンではカウンセリングを大切に考えております。 いまの身体の状態を診ることも大切ですが、身体は産まれる前からの影響を受けていてこれまでと今の生活背景や怪我、病気の歴も今に繋がっていると考えています。 ●身体を触って得られる情報●本人か... -
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風邪におすすめの食べ物
風邪は誰もがなるものですね! 季節の変わり目や夏、冬に起こりやすいです。 気候の変動によって起こります。 風邪は万病のもとと言われるので軽く見ずに、身体が回復するような対処がおすすめです。 今回は食べ物編でシェアしますね! 冬風邪は ●発熱●悪... -
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身体の中の熱を取り除く食べ物
体内の熱が異常にこもったり、なんらかの機能が落ち熱が発生すると風邪が長引いたり、熱が高くなったり、咳や痰、胸痛などの症状が出てきます。 風邪による発熱は、汗をかいたりして熱を体外へ排出させます。しかし、体に熱がこもり排出が難しくなると風邪... -
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気の巡りを促すおすすめの食べ物
ストレスによる身体の影響は様々。 ストレスがたまると●げっぷ●しゃっくり●吐き気●胸のつかえ●脇腹の痛み●溜息●咳、胸のつかえ などが多くなります。 これは身体の気の巡りが滞ることで起こります 今回おすすめの食べ物は気の巡りを調節してくれます。 お... -
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身体の冷えにおすすめの食べ物
肩こりや腰痛、女性ホルモンの不調がある方は身体の冷えの訴えもある方が結構多いです。 内的要因、外的要因が複雑に絡み合って、結果的に冷えにつながっています。今回は、すぐに実践できる薬膳の視点から冷えにおすすめの食べ物をお伝えします。 中医学... -
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排便を促す食べ物
【排便を促すのにおすすめの食べ物】 腹部のはり感や、ガスが溜まっている感、便秘は女性は特に多いと思います。 生理周期でも黄体期や生理中は下痢になったり、便秘になったりとホルモンの影響も受けますよね。 下痢は体力消耗しますし、身体もダルンダ... -
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梅雨におすすめの食べ物
梅雨の時期は胃腸が弱りやすいと言われています 人も自然の一部なので天気や季節に影響させるのは自然なことだと思っています。 高温多湿な時期なので、それによって身体の不調に繋がることがあります。 人の体は成人で、約65〜70%くらいの水分でできてい... -
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余白(スペース)が大切な理由
ここでいう余白(スペース)を設けるというのは日常のなかで、あえて何もしない時間をつくるということ 例えば、何もしないというのはぼーっとしたり身体の感覚を感じる遠くの景色を眺めたり瞑想 などがあります 神経を落ち着かせるスペースをあえてつくる... -
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完璧じゃなくてもいいよ
何かをするときにきっちりしてないとイライラしたり自分以外の人が適当(いいかげん)に見えたりして『なんで自分ばかり頑張らないといけないの?』となることはありませんか? そういうときは『〜しなければならない』『〜すべき』というような思考が強く...