インスタグラムのトークイベントで睡眠についてお話しました

こんにちは。4月29.30日にインスタのイベントで私含めた４人の登壇者で35人の方に対して
オンライン（無料）で「心と体をラクにする　女性ホルモンの整え方」についてお話をさせていただきました。

その時の様子です。

女性ホルモンの基礎知識から、
●女性ホルモンは女性性器だけでなく、全身に作用する
●脳がホルモンの指令をだしている
という簡単なイメージをお話しました。

そのあとに基本である睡眠、食事、運動、排せつのなかでも
身体が回復するために重要な睡眠の役割をお話した後、「良質な睡眠をとる方法」をお話しました。

具体的には
①睡眠環境を整えること
②眠る前の過ごし方
③睡眠リズムを整える

この3つをシェアしました。

「自分のことを理解して、自分の身体はたいせつにしてケアしていってほしい」という想いがあるので、
少しでもそこを感じられるといいなと思いました。

感想をシェアしますね☆

これまでたくさんの方を施術して、不調がある方に多い睡眠の質の問題。
少しでも知識として知っておいて、体調がすぐれない時や、睡眠を丁寧にしたいときに参考にしていただけると嬉しいですね。

普段は、施術しながらそう言ったお話をしていきます。