オーダーメイド整体と自己ケアで心と体を内側から整える～自己ケア快適コース～

　ホロン整体院では、単回施術で来られる方や、不調の程度によっては数回で通われる方もいらっしゃいますが、身体の不調から解放されても、『ここに来ると健康意識が高まるので定期的に通いたい』というお声がありました。

　なかには、オーダーメイド整体を受けながら、自己流でテレビや本、動画で学んで「自分でストレッチや運動を行ってきた」という方の自宅ケアを沢山確認してきましたが、柔軟性が上がっている部分と硬い部分の差があったり、筋力に左右差やアンバランスがみられたりすることがありました。

　ストレッチや筋力エクササイズは予防でとても大切であり、ご自身で習慣にしていて大変すばらしいと思うのですが、
自主トレーニングを見せてもらった際に、「もったいない」「もっとこうしたら最大限の効果が発揮できるのに」と思うことがたくさんあり、実際アドバイスする際にも
「○○さんの場合はこの筋肉よりもこの筋肉をストレッチした方が足がスラって伸びるようになって姿勢もまっすぐに近づきますよ。」
「お尻の筋力つけるためには、体幹のここを鍛えたり、柔軟性上げるといいですよ」
などというアドバイスをたくさんたくさんしてきました。

　なぜなら、方法を間違えると筋肉を痛めてしまったり、気づかないうちに同じ箇所に負荷がかかり、知らないうちに過度な負荷になっていることもあるからです。自主トレーニングをするなら、一人一人に合わせた怪我しない効果的な方法をお伝えしたいという想いもありました。

　さらに、私がこれまで入院病棟や整形外科などで1万人以上施術や生活アドバイス(運動やストレッチなど)をしてきて分かってきたことは、施術の効果を最大限に高め、快適な状態で生活するために、オーダーメイド整体だけでなく『ストレッチや運動を自分でもできるようになる』ということが大切だと実感しました。

　いきなり、負荷が重いものから始めると、逆効果になり身体がカチカチになったり、関節を痛める原因になったりします。
ケアや予防は、心身をよりよい状態を維持するために行うので、自分の身体の特徴や癖を知って、段階を踏んで無理なくケアをしていくことが大切です。

　そんな想いから今回、身体の回復力を高めたり、快適な状態を維持するためのコースを提供させて頂きます。興味のある方は、この先読んで頂けると嬉しいです。

オーダーメイド整体と自己ケアで心と体を内側から整える～自己ケア快適コース～とは

『身体に痛みや不快感があるけれど、どうすれば回復するのかがわからない』

『病院に行ってみたけれど特に異常はないです。年ですね。ストレスですね』といわれ、嘆き悲しみながらも

本や動画でストレッチや運動を自分なりに頑張ってきたけれど、なかなか身体の不調が改善しない。

また、自分だけで自己ケアをやっていくには『本当にこの方法で正しくできているのか？』と漠然とした不安がある。

そんな女性が自分の身体や心と向き合いながら

『身体の不調から解放され、自身をケアしていきながら快適な毎日を過ごしたい』という想いを満たせるケアコースです。

　女性理学療法士によるオーダーメイド整体で心と身体を緊張からほどいていきます。人の土台である身体を『リラックスした自然体の状態』に戻すことで本来備わっている自己治癒力を最大限に引き出し、回復力を高めていきます。

　このコースの目指すゴールは365日ずっと何も不調ないことではなく、今の身体の状態から回復していきながら、身体の違和感に気づけ、必要に応じて対処できるようになることです。

人間は環境の一部なので、季節や環境変化によって、風邪をひいたり、疲れを感じたりすることは自然なことです。そのときに、放置したり、無理して頑張りすぎるのではなく、このコースを通して自分を労るという選択肢が増えていったらと思います。

　そのために、整体を受けながら、日ごろ自分でもできるケア（運動や栄養など）を教わったり、ストレッチや運動が正しくできているかなどを質問し、自宅でもできるように学んでいきます。

　ご自身でもケア方法を学ぶことで、仕事の繁忙期、疲れがたまっているときや身体に違和感を感じているとき等に、体調に合わせてご自身のケアに今後役立つと思います。

心身共に回復しながら、快適な毎日を過ごせるようにサポートします。

突然ですが、こんなお悩みありませんか？

• 朝起きたら、腰やひざなどの関節のふしぶしが痛い、体が重いだるく、動くのが億劫だが気合で動いている。
• 病院では異常なしといわれたが、健康への漠然とした不安があるので、自分でも今のうちから身体をケアしていきたい。
• デスクワークや立ち仕事していると、肩や腰の凝りやだるさがある。自分でも筋肉を揉んでみたり、まっすぐの姿勢を意識しているが、なかなか改善しない
• 頭や背中全体が重だるく、すっきりしない。仕事や家事に集中できない
• 朝起きてもすっきりしない。身体が緊張状態で疲れがとれなていない感じがする
• 産後の不調がある。産後のメンテナンスをしたい

こんな風になりたい人におすすめです

• 頭から足まで、筋肉だけでなはく、骨格や筋膜など身体全体をみてほしい
• 穏かな朝を迎えたい。寝たら身体が回復している状態に身体を整えていきたい
• 自分の身体の特徴（動かし方の癖や負担となりやすいところ）を知りたい
• 日常でできるストレッチや運動、食事をとりいれたい
• 自分の身体の使い方がわかったり、関節に負担がかかりにくい効率的な動きを再獲得できるようになりたい
• 元気にすごしたい
• 身体の不快感や違和感に気を遣わずに趣味に没頭したり、仕事の作業に集中したい

ひとつでも当てはまる方は、このまま読み進めてみてくださいね。

当院のホームページをご覧くださり、ありがとうございます。

不快な症状に対して「早くなんとかしたい」という気持ちはすごくわかりますが、そういうときこそカラダやココロの声に耳を傾けてみると解決策がみつかるかもしれません。

私は今でこそ、健康的になり自分のやりたいことにエネルギーを注げるようになっていますが、実は過去に酷い生理痛や慢性的な疲労、肩こりなどで悩んだ経験があり、運動やストレッチ、強めの整体など色々試したけれど根本的には改善しない体験がありました。

20代前半の頃、もともと関東でも有名な規模の大きい病院に勤めていましたが、責任感や罪悪感からいつの間にか自分の身体を休めたり、労わったりすることが出来なくなっていました。

そんな私の不調が改善に向かったきっかけは整体で身体を整えてもらいながら、自分の内側（心や体）と向き合ったこと。

その時期はやりたいことがあっても体の不調により

「やりたいけど、肩も痛くて、しんどい」

と心と身体がついていかない時期を過ごしました。

私は元々、ロードバイクで距離が約70㎞のつくば山を登ったり、千葉県の九十九里浜でサーフィンをしたりとアクティブでスポーツをガンガン行うほど体力に自信がありました。
健康なことが当たり前だとおもっていたので、不調になった最初の頃は自分の心身が弱っていることがとてもショックで受け入れるまで時間がかかりました。

なかなか現実を受け入れることができませんでしたが、忙しくしていた毎日から意識的に離れて過ごしていくと
自分のなかで
「今まで、自分の身体を大事に扱ってこなかったな。これからは身体を大事にする生活をしていきたい」という想いが湧いてきました。

　その想いに気づいてからは、勇気を出して理学療法士の仲間に整体院を紹介してもらい、自分で全部やろうとするのではなく、できないところは人にサポートしてもらったことで徐々に心身は回復していきました。

　私は理学療法士なので、自分の身体をメンテナンスすることはできるのですが、出来ることには限りがあり、誰かにサポートしてもらうことで、自分では気づかない身体の硬さや動きの癖を教えてもらったり、施術で身体全体を整えることができると実感しました。

施術を受けながら
「最近、こういうことあったよ。」 「最近、仕事忙しい」「実はこういうことやりたいなと思っている」
など対話していったことで
体だけでなく、心までも整っていき、徐々に心身の不調が回復してきました。

また、身体が回復してくると身体の違和感に気づきやすくなったり、メンタル面も安定していき、日常でも自分を大切に扱えるようになりました。

以前は自分のことは後回しにしていた私が
「本当に自分が望むことを体験したい」と思え、それに向けて行動できるようになりました。

　身体の不調から回復していくには、身体だけでなく、心の状態や栄養の問題、毒素の蓄積など日ごろの生活習慣が大切だと実感しました。一人で悩むより、誰かが居るだけで支えになると思えた体験でした。

ホロン整体院の特徴

ホロン整体院は、那覇市首里にある完全予約制・施術部屋は個室になります。ゆったりとした空間なので、リラックスして施術を受けて頂けます。

他には、

などの特徴があります。
※施術者の具体的な職歴・資格などはHPのプロフィールからご参照ください。

　施術を受けた後のお客さんからの感想では、身体の不調が解消される期間・回数は一人一人異なりますが、不調が解消されるだけでなく、

と、身体の不快感や違和感の悩みが解決するだけでなく、生活の質が高まったり、自分と繋がれる機会が増えたことによって気持ちが整理出来たり、快適に過ごせるようになるなど、嬉しい声をたくさん頂いています。

身体の不調を通して自分への理解を深め、土台である身体を整えていきながら、快適な生活を送るために当院を利用して頂けたら嬉しいです。

一人でも多くの女性が快適で、心身共に健康的に過ごせるようにサポートします。

ひとつしかない身体を大切に、一緒にケアしていきましょうね。

コースの内容と期間

• コース期間と施術頻度を選んでいただきます。

毎月の施術の流れ

《特典》
・1か月分の予約可能。
・睡眠の基本のき（動画）
・運動の基本のき（動画）
・アロマハンドトリートメント1回（1回15-20分程度）プレゼント
　※治療ではなくリラックス・リフレッシュの目的で、肘下から指までの範囲（両手）を行います。
　※アロマを使うため、同意書があります

同意事項・免責事項

よくある質問