2024年– date –

肩こりや腰痛、女性ホルモンの不調がある方は身体の冷えの訴えもある方が結構多いです。 内的要因、外的要因が複雑に絡み合って、結果的に冷えにつながっています。今回は、すぐに実践できる薬膳の視点から冷えにおすすめの食べ物をお伝えします。 中医学...

【排便を促すのにおすすめの食べ物】 　腹部のはり感や、ガスが溜まっている感、便秘は女性は特に多いと思います。 生理周期でも黄体期や生理中は下痢になったり、便秘になったりとホルモンの影響も受けますよね。 下痢は体力消耗しますし、身体もダルンダ...

梅雨の時期は胃腸が弱りやすいと言われています 人も自然の一部なので天気や季節に影響させるのは自然なことだと思っています。 高温多湿な時期なので、それによって身体の不調に繋がることがあります。 人の体は成人で、約65〜70%くらいの水分でできてい...

ここでいう余白（スペース）を設けるというのは日常のなかで、あえて何もしない時間をつくるということ 例えば、何もしないというのはぼーっとしたり身体の感覚を感じる遠くの景色を眺めたり瞑想 などがあります 神経を落ち着かせるスペースをあえてつくる...

何かをするときにきっちりしてないとイライラしたり自分以外の人が適当（いいかげん）に見えたりして『なんで自分ばかり頑張らないといけないの？』となることはありませんか？ そういうときは『〜しなければならない』『〜すべき』というような思考が強く...

何かを断りたいときに『NO』とハッキリ言えなくてストレスを感じたことはありませんか？　　 日常で本当は他に優先したいことがあるのにできないとき、伝えられないとき自分の伝えたいことが言えなくてストレスを感じることがあります。 Noと言えないでス...

私が整体で人と関わる上で大切にしていることは ◎その方が大切にしたいことを尊重すること◎共感することです。 また整体では痛みや不調に対してだけではなく（そこも大切） ◎身体を整えることでマインドや精神を統合◎本人が自分の心身の状態に気づいてケア...

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ストレスと聞くと悪いもののイメージがあると思いますがポジティブに言うと刺激になります。 平穏を大切にしたいのか成長を大切にしたいのか目標を達成したいのか それぞれの自分がいま大切にしたいことは何かでストレスの捉え方は変わると思います。 どん...

よく身体の不調で病院に行ってみたけれど特に検査上、異常がみつからない。ということありますよね。 そして「ストレスですね」「ストレスとうまく付き合うしかないですね。」と言われたことがあるかもしれません。 そうなると「ストレスって、そもそもな...