身体の冷えにおすすめの食べ物

肩こりや腰痛、女性ホルモンの不調がある方は
身体の冷えの訴えもある方が結構多いです。

内的要因、外的要因が複雑に絡み合って、結果的に冷えにつながっています。
今回は、すぐに実践できる薬膳の視点から冷えにおすすめの食べ物をお伝えします。

中医学の用語は結構難しいのと、
西洋医学とは意味も変わってくるので
その辺の難しいところは省きますね！

【身体の冷えにおすすめの食べ物とは？　】　

足や胴体まわりの冷えは身体を温める働きが低くなることで起きます。

それによって
●頭、お腹、手足、腰の冷えや痛み
●性機能低下
●生理痛
●下痢

などのように身体のなかに症状がみられます。

これらにおすすめの食べ物は
「身体を温めたり、気や血の流れを促進する食べ物」
がおすすめです。

それによって身体の冷えによる
痛みや機能低下を緩和することに繋がります。

おすすめの食材としては
例えば
◯にら
◯唐辛子
◯ピーマン
◯こしょう
◯黒砂糖
◯サケ🐟
◯アジ
があります。

これらは刺激も強いため
取りすぎないように注意です

体調に合わせ
「生理痛でお腹が痛いな」

「冷えがひどい」

そういうときに参考にしてみてくださいね！