完璧じゃなくてもいいよ

何かをするときに
きっちりしてないとイライラしたり
自分以外の人が適当（いいかげん）に見えたりして
『なんで自分ばかり頑張らないといけないの？』
となることはありませんか？

そういうときは
『〜しなければならない』
『〜すべき』
というような思考が強くなっている可能性があります

そういう自分が強くでているときは

ルールや道徳的なことを大事に思っていたり
何かを達成する力が高いのだと思います。

それもそれで大切だと思うのですが
ずっと完璧を目指す状態が続くと
自分にも厳しくなって、自分を追い詰めてしまったり
苛立ちや指摘を他人に厳しく言ってしまったりして
人間関係で悩んだり、常に全身フルパワーで動いているため
◎疲れがとれない
◎頭が重い
などに繋がる可能性があります。

気が休まらず、リフレッシュ時間も
どこか頭の片隅で仕事のことを考えたりして
ストレス解消が上手くできないことがあります。

『完璧を目指しすぎているな』と感じたら

◎余白（スペース）を設ける
◎五感に集中できることをする
◎自然に浸る
◎自分と相手に思いやりをもつ方法を知っておく

がおすすめです。

わかりやすく言うと
◎余白（スペース）を設ける
⇨次回、投稿しますね！
◎五感に集中できることをする
◎自然に浸る
⇨自然はコントロールできないし、そのままが美しいので、波だったり、風だったり、葉っぱに囲まれてそういう視点を学ぶ。特に波に逆らうと死にかけます😱🏄

◎自分と相手に思いやりをもつ方法を知っておく
⇨事実は同じだけど、
何か自分に対して思いやりをもつ考え方はないか？という視点で物事を捉える。
〇〇ない⇨〇〇あるに変えたり、
できなかったことではなく、できたことに着目する

⇨自分に指摘していたことを、
思いやりの視点に変換できたら、他人にも同じように伝える。

最初は、頭のなかだけで行うのはなかなか
日々の忙しさに追われて難しいと思うので、

おすすめとしては毎日メモして、
『やることリスト』だけでなく
『今日のできたこと、よかったこと』
も振り返ると、できてないことだけに着目しないので
自分に対しても優しくなれると思いますよ！

そうすると身体もリラックスしやすくなり
自分を労る精神も身につけることができると思います。

一人で難しい場合は、
オーダーメイド整体でリラックスするお手伝いしますので
お気軽にご相談ください。