最近、皆さんの身体は
☆リラックスモード
☆闘争モード
どちらが多いでしょうか？
今回は副交感神経と交感神経と2つある
自律神経のお話。
リラックスモードは
副交感神経が活性しており、
イメージとしては
ぼーっとする
やる気がでない、休息、
動作も思考もゆっくーり。
副交感神経が優位なときは
消化吸収したり、眠るときはリラックスして
呼吸もゆっくり。
そんなときの感じです！
逆に闘争モードは
交感神経が活性しており
イメージとしては
あれもこれもやらなきゃ、
沢山動いても疲れないぞー！
エネルギッシュ、活発な感じ
緊張モード
極端に言うとライオンから逃げているときを
イメージするといいかも。
危険から身を守るためにダッシュで
逃げないといけないので心臓も呼吸も筋肉も思考も
ぜんぶフルで動いています！
そんなときは交感神経が活性化してます！
自律神経はわたしたちが
生命活動維持のため
身体の状態を最適に調整してくれます☆！
必要に応じて交感神経と副交感神経の
バランスをとってくれています
快適に過ごすためには
交感神経も副交感神経も活性化している状態が理想です！
不調がなかなか改善しないときは
どちらかがうまく機能していない可能性があって
★リラックスモードか闘争モードに
偏りすぎている
★どちらも不活性状態
が考えられます（汗）！
リラックスしたいのに緊張してねむれない
動きたいときに体がついていかない
などの自覚症状があるときは
自律神経のバランスが崩れている可能性が。
今すぐできる方法としては
生活習慣を見直し食事、睡眠、排泄、入浴という基本的なことを改善すること
また自律神経の乱れは
仕事、人間関係、家庭環境などの
ストレスが原因になっていることがほとんどです！
運動や食事など色々試してみたけれど
ご自身で解決できない部分は
整体のちからを借りるなどして機能改善と原因除去をすることが大切です☆
