ストレスとは？

ストレスと聞くと悪いもののイメージが
あると思いますが
ポジティブに言うと刺激になります。

平穏を大切にしたいのか
成長を大切にしたいのか
目標を達成したいのか

それぞれの自分がいま大切にしたいことは何かで
ストレスの捉え方は変わると思います。

どんなときにストレスというのか。
「思うようにならない状態」
「自分の理想と一致しないとき」
などです。

それが良い悪いではなく、
不快な感情を通して、生存を守りつつ
自分の強い情熱や願いと
直結するので必要なことではあります。

どうでもいいことだったら
そんなに強いストレスにはなりにくいと思います。

そもそも、ストレスを感じるのは
自分を守るためや環境に適応するための生存本能です。

環境は、気温も人間関係も仕事もお金も
色々あります。

外部(周囲や季節など)の環境が変化したり
新たな課題がでてくると
それに対処するために
ストレスを感じます。

ストレスに2種類あります。※良し悪しではない

【①大きなストレス】
◎病気、けが
◎離婚や別居
◎引っ越し、家を買った
◎借金、大きな額の出費
◎妊娠、出産
◎大事な人を亡くした
◎災害
◎退職、転職、就職、解雇、失業
◎昇進、降格した、異動
◎事故にあった、事故をした
◎仕事で大きなミスをした

【②小さいストレス】※人による
◎隣近所トラブル、仲悪い
◎自宅でくつろげない
◎部屋がちらかっている
◎生活が不規則
◎人間関係で悩んでいる
◎対処できてないことがある
◎通勤のストレス
など

このように2つあるのですが、
大きなストレスの対処としては
タイミングがなるべく重ならないこと

小さいストレスは
こまめに発散することです。

また、ストレスを感じているときは
さきほど書いたように

何かしら大切にしたいことが　
後回しなっていたり、
気持ちが置き去りになっていることが
少なくないです。

一度立ち止まってみて
2週間単位でいいので
自分のストレスを感じるときはどういうときかを
みてみるといいかもしれないです。

もし、一人ではむずかしいよ！という方は
一緒に施術しながらみていきます。
身体を緩めることで
心も緩み、自分の状態に気づくことがおおいです。