お家で出来る　免疫力をアップする5つの方法

2023 1/29

2023年1月21日 2023年1月29日

突然ですが、最近こんなお悩みありませんか？

風邪が引きやすくなった。長引きやすい
やりたいことがあっても疲れやすくて出来ない
以前より身支度や自己管理が億劫になった、しなくなった
食欲が落ちてきた
顔や足のむくみがひどくなった、むくみが改善しづらくなった

ひとつでも当てはまる方は
身体を治す力が弱っている可能性があります。

そういうときは、睡眠、食事、排せつなどの
基本的なところから整えていくことで回復しやすくなります。

「それはきちんとやっているけれど身体が回復しないよ」
という方は、身体を治す役割を担っているリンパの流れが滞っている可能性があります。
その場合は
お家ですぐ出来る「免疫をアップする5つの方法」を試してみてくださいね！

免疫をアップする5つの方法

白湯を飲む（15-30分おき）ことでリンパの流れをスムーズにし鈍った免疫を改善します
→まずは2週間ほど試してみてください。
免疫力アップや老廃物の処理を手助けしてくれるニンニクやショウガ、玉ねぎ、シナモンなどを摂る。
日光を浴びてビタミンＤをとる。
砂糖を控える
程よい運動（20-30分のウォーキング）とストレス管理

です。
これらはリンパの流れを促進したり、老廃物を処理してくれる働きがあるので
身体の回復の手助けをしてくれますよ。

不調の原因は一人一人ちがうのですべての人に効果が発揮するわけではないですが、
「何したらいいのかわからない」場合は睡眠や休息を大切にしながら、試してみてくださいね！
それでも改善しない場合はきちんと診てくれるところに相談してみてください。

院長からのメッセージ

message

はじめまして院長のぎぼと申します。

当院のホームページをご覧くださり、ありがとうございます。

不快な症状に対して「早くなんとかしたい」という気持ちはすごくわかりますが、そういうときこそカラダやココロの声に耳を傾けてみると解決策がみつかるかもしれません。

私は今でこそ、健康的になり自分のやりたいことにエネルギーを注げるようになっていますが、実は過去に酷い生理痛や慢性的な疲労、肩こりなどで悩んだ経験があり、運動やストレッチ、強めの整体など色々試したけれど根本的には改善しない体験がありました。

もともと関東でも有名な規模の大きい病院に勤めていましたが、責任感や罪悪感からいつの間にか自分の身体を休めたり、労わったりすることが出来なくなっていました。

そんな私の不調が改善に向かったきっかけは整体で身体を整えてもらいながら、自分の内側（心や体）と向き合ったこと。

その時期はやりたいことがあっても不調により心や身体がついていかない時期を過ごしました。

趣味であるサーフィンやキャンプ、ヨガなどで自然と触れること、家族であるミニチュアダックスフンドのカール君とマイペースで過ごしながら、周りの人にもサポートしてもらうことで、少しずつ心と身体の内側から整っていき不調が改善しました。

こんな風に身体が不調になる原因は身体の歪みだけでなく、心の状態や栄養の問題、毒素の蓄積などが複合的に絡み合って今の不調が引き起こされています。

当院では、身体全体をオーダーメイドで施術することで、なるべく薬に頼らなくても自分の力で治していけるようにサポートしていきます。

不調を通して自分への理解を深め、本来望む生活に向かうため、また土台である身体を整えるために当院を利用していただけたら嬉しいです。

一人でも多くの女性が快適で、心身共に健康的に過ごせるようにサポート致しますのでお気軽にご相談下さい！

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