『忙しいときこそ
無になり、ぼーっとできる
そんなスペース（余白）を意識してつくろう』
私も動くことをなかなか止められないパターンに
陥りやすく
気づいたら身体が悲鳴をあげてダウン
そんなとき、振り返ってみると
いつの間にか
たくさんのことを抱え込んで
自分の身体と心と向き合う時間を
取っていなかった！
と気づきます💦
私がよくやっている方法としての
おすすめは
今の現状を紙に書いたり
ひとに相談したりして
今の現在地を知る🌱
細いときは、
◯朝起きて
◯ご飯たべて
◯歯ブラシして
◯風呂入って
………
という細いタスクを書いて
それを何のためにやっているのか？
まで観ていってます。
当たり前のようにやっていても
実は違うアイディアが浮かぶ時も
あります
それがおわったら
次は何を自分は大事にしたいかを知る
その後、行動。
忙しいと
このなかの、
大事にしたいこと、
自分はどうしたいのか？を
省いて行動したりします🥹
そんなときもあってもいいけれど
なんだか、苦しい…
そんなときは
一度、スペース（余白、ゆとり）をあえて
スケジュールの中に入れて
ぼーっとしたり
身体が求めるまま
休んだり、ダラダラしたり
目的地を決めない散歩にいったり
おすすめです✨
私も4月から実は挑戦することがあって
決断もして、不安もあり
ものすごくエネルギーを使いました。
いままでの仕事や生活リズムと変わってきます。
3、4、5月まで、卒業や受験、入学、
異動、退職、引っ越しなどの大きなイベントがあること、
また、季節のかわり目であること
自分は変わらなくても世の中の人たちの
『生活や環境の変化』の影響を
身体は無意識に受けています。
心と向き合うのもいいですし
身体が変わると心も変わる⇦早いです。
なんだか、疲れた、
バタバタして忙しい
そんなときこそ、
一緒に身体と心をケアしていきましょう！
