杏奈のブログ– category –

【疲れた…はどういうときに感じる？】 疲れた〜何回も自分で言ったり、思ったりする言葉ですよね！ ネガティブに聞こえて実は自分にとって何か大切なものに気づかせてくれる大切なサインでもあります✨ 何回か今後、疲労投稿していくので、ぜひ参考...

９月の営業日をシェアします♪早めの日程調整にお役立てください。

前回、前々回の投稿で、ストレスを3段階で分けて自分の状態を観てみたりその際に現れる【心身のサイン】をお伝えしました！ 今回は、ストレッチ対処法をざっくりお伝えします！ 対処法には★ストレスになる原因（刺激）を回避したり、軽減する★ストレス耐性...

ストレスによって起こる★身体面の変化★心理面の変化★行動面の変化をシェアします！ ストレスが長く続くことで、身体面、心理面、行動面に変化がおこります！ ※日常に支障がでている場合は医療機関や専門家に相談しましょう。 ★身体面の変化動悸、頭が重い...

byハンス•セリエを引用 良いストレスはやりがいや気分転換になる場合もありますが、悪いストレスは強く、不快なストレスが長く続くこと。 適応する力があればいいのですが、様々な要因で適応できないと心身に不調として変化が現れはじめます。 ストレスを...

写真は祖母家の猫ちゃん🐾ワンちゃん、猫ちゃんかわいすぎてずっとみてられます。 今回は心と体の容量を知っておくといい3つのことをお話します。 心と体の容量というのは体調崩すまでに蓄積されたときにでる心身のサインのこと。 コップで例えると...

腰痛や肩こりがある方などにストレッチはいいですか？とよく聞かれます。 結論から言うとストレッチは直接腰の痛みを改善するのではなく肩こりや腰痛などの身体の痛みを予防するためが大きいと考えます なので、普段から自己ケアやストレスケアとしてスト...

忙しさややるべきことに追われて楽しみやリフレッシュを後回しにしてしまうことはありませんか？ 私はよくありました… その時は「やることからやらないと楽しめない」と思っていたんです ですが、やることを終えるとまた、新しくやることをみつけてしまい...

こんなに優しい整体初めてうけました！リラックスができて、ソフトにもかかわらず終わったあと整う感じがとても気持ちよかったです。場所も通常だったらわかりにくいと思いますが、事前に説明の文章を送ってくださってたので迷わなかったです。お部屋も綺...

約90分の施術ありがとうございました。カウンセリングから丁寧に悩みを聞いていただきとても安心感がありました。施術は心地が良く寝てしまいそうになる程リラックス出来ました。 ストレートネックで首周りが凝りやすいのですが、痛みはなく優しい施術です...