自己ケアしよう（ストレッチ）

腰痛や肩こりがある方などに
ストレッチはいいですか？
とよく聞かれます。

結論から言うと
ストレッチは直接腰の痛みを改善するのではなく
肩こりや腰痛などの身体の痛みを予防するためが大きい
と考えます

なので、普段から自己ケアやストレスケアとして
ストレッチを捉えることをおすすめします。

また、ストレッチしたほうがいい部位は
趣味やスポーツ、職業の内容など生活にもよります
なぜなら、人によって身体の使い方は一人一人違うからです

なので、ストレッチも個々の身体の特徴（生活習慣）に
合わせて正しいフォームですることを
おすすめします。

動画や本をみてやっている方もいらっしゃいますが、

サロンで自宅ケアのストレッチフォームを
確認してみると

おさえていた方がいいポイントが
ずれていたり、
本人が普段から使っているやりやすいパターンで
行っていることが多いので
勿体ないなと感じています

もし、通っている整体や病院があったら
専門知識がある専門家にフォーム確認して
もらったほうが普段のストレッチケアが
より効果を発揮すると思います

また、ストレッチだけでは
腰痛や肩こりの痛みは良くならないことが
多いため、ストレッチを頑張っていても
なかなか改善しない場合は
専門家にみてもらってくださいね✭